脫髮常見成因之營養失衡 

營養失衡是常見的脫髮成因之一，當中維他命D十分容易被忽視，皆因吸收維他命D的渠道十分有限。維他命D是人體必需的營養素之一，對於維持健康的骨骼、免疫系統和心血管系統都非常重要。然而，近年來的研究表明，維他命D缺乏也可能與脫髮有關。

‍

維他命D缺乏可能會導致頭髮變薄和掉髮。這是因為維他命D參與調節身體內的鈣和磷代謝，進而影響頭髮的健康和生長。如果身體內的維他命D水平不足，就會導致鈣和磷的吸收不足，進而影響頭髮的健康和生長。

‍

此外，維他命D還可以幫助調節身體內的免疫系統。如果身體內的維他命D水平不足，就可能會導致免疫系統失調，進而引起自體免疫性脫髮症。這種疾病會使免疫系統的細胞攻擊頭髮毛囊，進而導致頭髮變薄和掉髮。

一些研究還發現，維他命D缺乏可能與男性脫髮（雄激素性脫髮）有關。男性脫髮（雄激素性脫髮）是一種常見的脫髮問題，主要是由於睪固酮(Testosterone)水平過高引起的。然而，研究表明，維他命D可以幫助調節身體內的睪固酮水平，進而降低男性脫髮的風險。

‍

總結來說，維他命D缺乏可能會導致頭髮變薄和掉髮，這是由於維他命D參與調節身體內的鈣和磷代謝，影響頭髮的健康和生長。此外，維他命D還可以幫助調節身體內的免疫系統和睪固酮水平，進而降低脫髮的風險。因此，為了保持健康的頭髮，建議盡量補充足夠的維他命D，可以通過食物、補充劑或曬太陽等方式進行。

‍